Az alvásproblémákat az ember általában különböző házi praktikákkal próbálja kezelni, mielőtt eljut arra a pontra, hogy orvoshoz forduljon. Igyekszünk ideálissá tenni az alvási körülményeket – habár mindenkinek más az ideális, azért vannak általános tanácsok, amikkel lehet próbálkozni. Ha ez nem…
